Khi dư âm những ngày thi tốt nghiệp THPT còn chưa hết thì mùa tuyển sinh đại học đã đến gần. Rất nhiều thí sinh đang căng với nhiều câu hỏi: “Cách nào để nhét hết kiến thức vào đầu? Làm sao để bước vào kỳ thi tự tin và không bị stress trong những ngày ôn thi cuối…”.
 |
| Xác định mục tiêu học tập thông minh là những yếu tố thành công. |
"Tiếp sức" mùa tuyển sinh, chủ đề Vượt vũ môn thành công - bằng cách nào?của sân chơi Đại học - Bước ngoặt cuộc đời được tổ chức trên fanpage Kiếm Thế đã nhận được rất nhiều kinh nghiệm, chia sẻ quý báu từ những thành viên từng trải.
Tạo tâm lý thoải mái cho ngày thi cận kề
Càng đến gần ngày thi, tâm lý của thí sinh càng căng thẳng. Nhiều bạn trẻ lo âu khi nghĩ đến kết quả, sự kỳ vọng của gia đình và một kho kiến thức chưa ổn định. Những cách động viên như “Con hãy cố vào đại học để có tương lai xán lạn… Vào đại học cho bằng bạn bằng bè, hãnh diện cho gia đình…” đã trở thành áp lực cho các thí sinh.
Thạc sĩ Phạm Thị Thúy, giảng viên Học viện Hành chính, chuyên viên tư vấn tâm lý cho biết: "Phụ huynh càng mong đợi, kỳ vọng càng gây áp lực lớn đến tâm lý của thí sinh. Việc này có ảnh hưởng xấu đến chất lượng ôn thi và cách làm bài của thí sinh".
Giải pháp tốt nhất là phụ huynh hãy giúp con ổn định tâm lý, giữ tinh thần lạc quan để bước vào phòng thi với tâm trạng thoải mái nhất. Bản thân các sĩ tử cũng hãy tự tin vào bản thân, giữ tinh thần lạc quan và không rơi vào trạng thái căng thẳng. Điều này vừa tốt cho các thí sinh vừa tạo không khí vui vẻ, ấm áp trong gia đình.
Qua sân chơi, thành viên Nguyễn Duy Khánh ở TP.HCM chia sẻ: "Bạn hãy thư giãn và tìm đến những niềm vui bổ ích sau mỗi giờ học, giờ ôn thi căng thẳng mới đích thực là cách tốt nhất. Các bạn hãy chơi thể thao, giao lưu cùng bạn bè, ăn những món ăn mình thích một cách thoái mái".
Cô Lê Thị Sáo, giáo viên đã về hưu ở Đồng Nai, chia sẻ: "Điều quan trọng nhất là các em không nên quá lo. Lo lắng sẽ là con dao hai lưỡi, nó giúp các em quyết tâm ôn tập nhưng trái lại sẽ tạo ra một áp lực tâm lý rất lớn, dẫn đến ăn ngủ không yên, mất sức khỏe và hiệu quả ôn tập giảm đi rất nhiều".
Xác định mục tiêu học tập thông minh
Câu hỏi "Làm sao đế nhét hết kho kiến thức vào đầu?" khiến nhiều thí sinh lo lắng khi ngày thi gần kề. Họ thường lao vào học ngày, học đêm với hy vọng đối phó được thời gian. Tuy nhiên, việc này là cách học sai phương pháp và dễ dẫn đến tình trạng quá tải về sức khỏe và trí nhớ. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng kiệt sức và kết quả làm bài không được như mong đợi hay không đúng với sức học.
Phương pháp ôn tập hiệu quả được các thành viên chia sẻ tại sân chơi là cần xác định mục tiêu và số lượng kiến thức có thể ôn tập mỗi ngày, xen kẽ thời gian nghỉ ngơi, giải trí. Quan trọng không kém là mỗi các bạn trẻ cần xác định được thời gian nào trong ngày có tinh thần thoải mái và tiếp thu bài vở tốt nhất để học hiệu quả.
 |
| Trích phần tham dự của bạn Hoàng Liên Sơn. |
Chia sẻ kinh nghiệm, bạn Phan Thùy Duyên - sinh viên ở TP.HCM nói: "Nếu ôn tập quá nhiều nhưng chẳng nhớ bao nhiêu thì phí thời gian và dễ bị "tẩu hỏa nhập ma". Hãy học vào những thời điểm thích hợp và cảm thấy thoải mái nhất. Quan trọng hơn cả là học một cách sáng tạo".
Còn bạn Hoàng Liên Sơn, sinh viên ở Lâm Đồng "hiến kế" cho thí sinh là nên viết ra công việc và mục tiêu học tập mỗi ngày, bắt đầu bằng môn học khó, hoặc viết ra giấy những kiến thức tiếp thu được và dành 5 phút mỗi ngày để nhẩm lại những gì đã học.
Chuẩn bị sức khỏe thật tốt
Suy nghĩ chỉ cần dồn sức ôn tập kiến thức là quan trọng nhất trong kỳ thi dễ khiến nhiều bạn quên cả ăn uống, chế độ dinh dưỡng và nguy hiểm hơn là kiệt sức trong ngày thi.
Theo ý kiến nhiều chuyên gia, việc giữ gìn sức khỏe và cơ chế dinh dưỡng tốt chiếm 40% khả năng thành công trong các kỳ thi. Bác sỹ dinh dưỡng khuyên các thí sinh nên ăn những món ăn quen miệng, dễ tiêu hóa và đảm bảo 4 nhóm thực phẩm thiết yếu. Đó là nhóm gluco có trong cơm, bánh mì; nhóm đạm có trong thịt, cá, trứng; nhóm chất béo thiết yếu có trong các loại cá, các loại hạt và nhóm vitamin - chất khoáng có trong rau xanh, hoa quả.
 |
| Bài tham dự của bạn Phan Thùy Duyên. |
Trong số hơn 50 bài tham dự chủ đề Vượt vũ môn thành công bằng cách nào? của sân chơi Đại học - Bước ngoặt cuộc đời, có đến 80% ý kiến hiến kế cho bữa ăn đủ dinh dưỡng. Bạn Lương Bảo Ngọc chia sẻ: "Theo tớ, chúng ta không nên ăn quá nhiều vì như vậy, khi học đầu óc sẽ rất khó tiếp thu, không tập trung được. Chỉ cần ăn 1 ngày 3 bữa, đan xen 2 cốc sữa vào buổi sáng và trước khi ngủ là được".
Thạc sĩ Phạm Thị Thúy tư vấn: "Gần đến kỳ thi, thí sinh càng lo lắng sẽ ảnh hưởng không tốt đến kết quả thi. Vì vậy, phụ huynh nên động viên, khuyến khích, đừng quá kỳ vọng vào các em, tránh ép các em phải đỗ điểm cao ở trường này, trường khác. Các bạn học sinh cũng cần biết giảm căng thẳng bằng cách tự tin ở chính mình và tự động viên bản thân, lên kế hoạch học tập hợp lý. Phương pháp ôn tập hiệu quả là có mục tiêu học tập thông minh, vừa sức và kết hợp giải trí nhẹ nhàng.
Bên cạnh đó, các em cũng không bỏ qua việc ăn uống đủ dinh dưỡng, nên ăn đủ 4 nhóm thực phẩm đã được chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo. Và cuối cùng là suy nghĩ lạc quan, tự tin và thoải mái bước vào phòng thi. Đại học chỉ là một cánh cửa đến tương lai và còn nhiều con đường khác giúp các bạn thực hiện được mục tiêu cuộc đời".
Sân chơi Đại học - Bước ngoặt cuộc đời diễn ra từ ngày 10/5 - 14/6/2012 dành cho các thành viên sử dụng mạng xã hội Zing Me và cộng đồng người chơi Kiếm Thế. Sân chơi được khởi động để trở thành diễn đàn cho các bạn trẻ cùng trao đổi kinh nghiệm, giải quyết các vướng mắc trước khi bước vào mùa tuyển sinh. Qua 4 tuần tổ chức, sân chơi đã nhận được gần 400 lượt tham gia và hàng ngàn sự quan tâm, chia sẻ.